メニュー
アップ ラン10分
ストレッチ 適当
腹筋 100
マシン 適当
水泳
アップ 200
PKC 300×4
C 50×10(70秒)
PKC 300
ダッシュ 25×10(50秒)
ダウン 200
計 約2600m
昨日は時間があったのに眠いだなんて理由でサボったから今日は気合い入れて…
と思ってたらプールの水温がメチャ高
インストラクターのニイチャンに聞いたら33℃って
いつもの倍 疲れた
晩飯 酒抜き
歯磨きして寝ま～す
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ストレッチ 適当
腹筋 100
マシン 適当
水泳
アップ 200
PKC 300×4
C 50×10(70秒)
PKC 300
ダッシュ 25×10(50秒)
ダウン 200
計 約2600m
昨日は時間があったのに眠いだなんて理由でサボったから今日は気合い入れて…
と思ってたらプールの水温がメチャ高
インストラクターのニイチャンに聞いたら33℃って いつもの倍 疲れた
晩飯 酒抜き
歯磨きして寝ま～す