ジム行ってきた

メニュー

アップ ラン5分位
ストレッチ 適当
腹筋 100位
マシン 適当


水泳

アップ 200
PKC 300×3
C 50×10(70秒) ×2
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200

計 約2600m


晩飯 酒抜き


歯磨きして寝ま～す