ジム行ってきた

アップでジムまで20分

水泳


100×20
ダウン 200

計 約2200m


腰 膝がまだメチャ痛いから筋トレは無し 水泳も左足はほとんどタイミングをとったのみ


朝からシャックリが夕方まで続くし腰は痛いし風邪っぽい だったら泳ぐな！ちゅー話しだけど…

タラタラで今帰宅 風邪薬と痛み止めと栄養剤飲んだ 用法容量メチャクチャ


晩飯 酒抜き

歯磨きして寝ま～す