ジム行ってきた

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アップ ラン10分
ストレッチ 適当
腕立て伏せ 50
腹筋 20×5
チェストプレス 20×5
背筋 10×3

水泳
アップ 200
PKC 300×2
C 50×10(80秒)
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200

計 約1800m

今 ジョリーパスタにいます すぐ続き書きます