アップ ラン10分
ストレッチ 適当
腕立て伏せ 30位
チェストプレス 20×5
腹筋 20×5
水泳
アップ 200
PKC 300×5
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200
計 約2200m
ブルブルマシン 10分
今日は左股関節から左膝にかけて嫌な痛みがあったので 気持ち軽めにトレーニングしてきた
晩飯 酒抜き 歯磨きして寝ま～す
ストレッチ 適当
腕立て伏せ 30位
チェストプレス 20×5
腹筋 20×5
水泳
アップ 200
PKC 300×5
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200
計 約2200m
ブルブルマシン 10分
今日は左股関節から左膝にかけて嫌な痛みがあったので 気持ち軽めにトレーニングしてきた
晩飯 酒抜き 歯磨きして寝ま～す