先週に続き休日なのに酒も飲まずにジムに行った自分を褒めてあげたい
つか、出来れば当たり前の習慣にしたいな
メニュー
アップ ラン10分
ストレッチ 適当
腕立て伏せ 50
チェストプレス 20×5
腹筋 20×5
水泳
アップ 変則200×2
PKC 300×2
C 50×10(80秒)
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200
計 約1800m
ジャグジー シャワー
ブルブルマシン 10分
水泳の最初 変則になったのは同コースの人がハイピッチだったから 泳ぎが上手かったから聞いたらヤッパ経験者だった
感じのいいニイチャンだったからいつか勝負してみよ
歯磨きして寝ま～す
つか、出来れば当たり前の習慣にしたいな
メニュー
アップ ラン10分
ストレッチ 適当
腕立て伏せ 50
チェストプレス 20×5
腹筋 20×5
水泳
アップ 変則200×2
PKC 300×2
C 50×10(80秒)
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200
計 約1800m
ジャグジー シャワー
ブルブルマシン 10分
水泳の最初 変則になったのは同コースの人がハイピッチだったから 泳ぎが上手かったから聞いたらヤッパ経験者だった
感じのいいニイチャンだったからいつか勝負してみよ
歯磨きして寝ま～す