何かダルさと微妙な痛みがあったので筋トレ系はパスした
水泳
ダラダラアップ 200
PKC 150×4
C 50×20(90秒)
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200
計 約2300m
ゆっくりジャグジー
シャワー浴びて
ブルブルマシン 10分
左耳から抜けない水がウザったい
今日泳ぐ前と後でどれ位体重に変化あるか試したらジャスト1kgだった まぁ水分がほとんどってわかっているけど嬉しいもんだな
晩飯 酒抜き 歯磨きして寝ま～す
水泳
ダラダラアップ 200
PKC 150×4
C 50×20(90秒)
ダッシュ 25×10(60秒)
ダウン 200
計 約2300m
ゆっくりジャグジー
シャワー浴びて
ブルブルマシン 10分
左耳から抜けない水がウザったい
今日泳ぐ前と後でどれ位体重に変化あるか試したらジャスト1kgだった まぁ水分がほとんどってわかっているけど嬉しいもんだな
晩飯 酒抜き 歯磨きして寝ま～す