先日、断食ダイエットをして
みました。
断食ダイエットといっても何
も食べない。水しか飲まない
というものでは、ありません。
3日間、バナナを除くフルーツ
だけを食べ他は、水やブラック
のコーヒーだけで過ごすという
ものです。
僕の場合は、朝ミカン3個 お昼
がミカン4個 夜がカットフルーツ
を両手の手の平に盛り上げない
程度で一杯位 その他にブラックの
コーヒー に水といった感じで3日間
頑張りました。
先週、海外へ旅行に行き食べ過ぎて
お腹が張っていたこともあり
挑戦してみましたが
案外、体がだるいこともなく
過ごすことができました。
ダイエットと言うこともあり
ますが体の中に溜まっている
毒素を排出するという目的も
断食ダイエットには、あるそ
うです。
慣れてないと背中がだるくな
ったりしますが、僕の場合
そんなにきつくなく3日間
暮らすことが、できました。
3日間で2.5Kg位の成果があ
ったと思います。
来月もまた、挑戦します。