8/1〜8/15までの８月中間まとめ
ランが継続出来なくてのウォークがほぼ無くなり、計76km 9回/15日。
5kmジョグ２回、10〜14kmジョグ３回、LSD130分14km、180mインターバル25本１回(中抜きなし)54秒から51秒、きつい坂道の苦手な周回コース２回(一周9分弱から6分12秒まで短縮！)
８月は暑いので月間150kmが目標です。少し前まで考えられなかったですが、12月のレースをハーフにするか、初フルの加古川にするか思案中です。今まで再発なくて幸運です。
250mのサブトラック 工事中のため180mのコース
ジョグで見かけたSun Sister
貯水池上流のダム上、妙号岩
