最近ちょっとだけ毎日続けていることがあります。
それは、スクワット10回、もも上げ10回、かかと上げ10回です。昨日から15回ずつに増えました。
たったそれだけですが、毎日続けています。
たったそれだけでも変化がありました。
今日、長女を迎えに幼稚園から帰って来た次男と自転車で迎えに行ったんです。そしたら、いつもは自転車を漕ぐときに太ももがすぐにパンパンになっていたのが、今日は全然楽に漕げました。
我が家にある自転車は、義母がビンゴの景品で当たった6段階のギアが付いた物です。1にすると軽いけど、進む速度が遅く、6にすると速いけど重いんです。いつも6で乗っていますが、重いから太ももがすぐにパンパンになっていたんです。それが今日は全然大丈夫でした＼(^o^)／
スクワット、もも上げ、かかと上げ、たった10回からのスタートですが、無理なく少しずつ回数を増やし、続けていこうと思ってます。
筋肉が全く付いてないプヨプヨの足をどうにかしなきゃ！ 頑張ります。