蒸し暑く 眠れない夜。
催眠？CDが無い場合 皆さんは どうしていますか～？
寝室にエアコンが無い我が家。
でも 快適に寝られます。
アイスノンを 首筋の動脈に当てる感じで 枕に。
そして 保冷剤を軽くタオルでくるんで 両方の肩甲骨の下にセット。
背骨の一番上（首の付け根）の冷刺激が副交感神経を刺激して、自律神経の調整をしてくれるのと、肩甲骨の下には、経絡（けいらく）といってツボのつながりの道筋にあたるそうです。ここを冷やすことで、冷刺激が与えられて夏バテ解消効果がでます。
後は バスタイムに ミントのアルマオイルをたらしたお湯につかるとか ゴロゴロニャンを 枕元で寝かすとか
色々試して 良い眠りを
ちなみに 私は 毎晩 地球上のすべてのモノに ありがとう あしたも よろしくお願いいたします。と言って眠ります。
おまけは 前にスバルランドで 豆汽車に乗ったときの スナップです。