長々と下手なブログを読んで頂きありがとうございます。
私もこんなに書く事があるかと思う位です。
総括としてこれから「家族で富士登山に登ってみたいと思われる方」の為に
わずか2回の経験しかありませんが、私の実体験から
富士登山の「必要事項」について語りたいと思います。
1)ルート、日程について
子供連れの場合、必ず1泊2日にすべきだと思います。
山小屋は必ず予約してください。
ルートは吉田口ルートがおすすめです。
登頂数日前から”かなり”早寝早起きを行い。
当日は5合目を午前10時ごろ出発し午後5時に本八合目の山小屋に着く。
すぐに食事をすませ、午後8時までには就寝、午前2時起床で6時間の睡眠を確保する。
本八合目から下山道を使って頂上を目指せば渋滞も無く岩場もないので
子供が歩きやすいと思います。
頂上でご来光、間に合うと思います。
下山は午前7時、昼までには五合目までいけます。
2)登山経験について
富士山は登りやすい山であることは確かです。
ただ、今回でも五合目から本八合目まで約7時間かけのぼっているので
片道3~4時間を歩く1000mぐらいの山にいくつか登る事をお勧めします。
呼吸が乱れない程度でゆっくり歩く、
通常歩く時はカカトからつま先に体重移動するが、足の裏全体を着地させ歩く。
段差を小さくして登る。そうすれば滑りにくく疲れにくい。
山登りは早朝行動し午後3時には下山するのが基本。夕方には雷が発生しやすい。
3)食事・栄養補給
小まめに水分補給し汗をかく習慣
小まめにチョコやあめを食べる。
食事はガッツリ食べない。消化はエネルギーを使うし高山では気分も悪くなる。
4)装備
靴はハイキングシューズかできたらハイネック登山靴、疲れが違います。
登山用(厚手)靴下、ザック、ザックカバー
山小屋までは 半袖シャツ、レインコート
八合目より上は ヒートテック、ウールシャツ、フリース、ダウン、レインコート
あと着替え(濡れた時、下山後お風呂あと)
帽子(ひも付き)、ヘッドランプ、サングラス、マスク、汗拭きタオル、ウール手袋
非常食、チョコレート、塩あめ、飲み物
バンドエイド、レスキューシート、健康保険証
ガイドブック、コンパクトカメラ、星座早見版(夜中歩いているときに使える)
敷物、携帯酸素、汗拭き用ウェットティッシュ
ゴミ袋、小銭
※調べてみると8月の富士山でも、気温が氷点下になったり風速50m以上になる時があります。
5)病気ならないようにするには
高山病と熱中症対策が必要です。
高山病対策、まず五合目(標高2305m)についたら1時間休憩、体をならす。
ゆっくり登る。体調を考慮無理をしない。睡眠をしっかりとる。食べ過ぎない。水分をとる。
熱中症対策、体に日光が当たらない様にする(帽子、サングラス、長袖のドライインナー)
一人最低2L(500ml×4本)の水分を持参して、足らない分は途中山小屋や売店で購入する
6)山でのマナー
スレ違ったら挨拶をしよう。
ゴミは持ち帰る。(落ちているごみも)
あるがままを見て楽しみ、植物を取ったり動物に餌をやったり、触ったりするのはダメです。
7)心構え
富士山にハイキング気分で行っては行けない。
天候の急変が激しい山で、突然雨や雷が発生する。遮る物も無い。山頂は真冬でもある。
本格登山とこころえ、自分でもしっかり下調べをし、準備をしっかりしていこう。
気をつけて行ってらっしゃい!
(なお、当方は責任を負いません。自己責任にてお願いします。)