4月24日（月）
剛腕さんとのライドから翌日。
オルトレXR3のリアディレイラーの調子がここ最近調子良くない。
開店早々のニコーさんへ
○林さんに調整してもらっている間に、店長にウェットスーツの相談。
最近の事故もあってか、やはり命を守るためにもスーツ着用を強く勧められる
でもオーダースーツはさすがに無理。
現実的にレンタルか3万くらいのスーツかな
その他にも色々相談してたら作業終了。
○林さん、ありがと
リアディレイラーの調整確認のため、小幡へ向かう。
ついでに途中の激坂ポイントでメントレ。
まだまだ余裕ないな〜（汗）
まだ昨日の疲労がかなり残ってるってのもあるんだけどね
今日は車が少なくて走りやすかった
クルクル回ってたら、妻から電話。
このあと右回り１周だけして帰路へ。
昨日の筋肉痛のせいか、こんなにキツイ小幡は久しぶり。
まだまだ体力が足りないんだろうな
あまりに喉乾いたから途中でコーヒーブレイク。
そういえば朝から全然水分補給してなかった。
帰宅早々に着替えてランへ
走り出すけど、
もうね、
グダグダのダメダメ
２周して、花を見るふりして休憩。
ヤバいくらい喉乾いちゃった。
やっぱ日中では水分補給って大事ね。
めちゃくちゃ腹減ったし、肉食べたくて近くのブロンコビリーでランチ。
喉カラカラだからドリンクバーも付けた
モリモリ食って、消費したカロリー以上を摂取
あまりにも低い意識。
心技体の全てが不足してる
師匠達を見習わないと。