正しい腕立て伏せとは、、、？
トレーニングをしている人なら、体と心が分かっているハズ☝️
運動は慣れている人ほど最初のうちは簡単に出来てしまうので、消費しにくいですが長時間動ける為、最終的には相当量エネルギー消費します。
連続100回なら、おおよそ7〜80kcal消費する事は当たっているはず🤔
腕立て伏せ1080回とスクワット1080回、持久走を毎年大晦日に行ってますが、体重にして1kg程、減りますから(その意味では)7000kcal消費となります。
熟練度により省エネフォーム習得の水泳やフルマラソンより腕立て伏せの場合は、正しく行えば行う程、全身に負荷がかかる為、消費カロリーは増えるのが特徴です。
TV的な腕立てや、連帯責任罰ゲーム腕立てでない、真の腕立て伏せは奥深いものなのです。
たかが腕立て、されど腕立て。。。語るまでいきませんでしたが、自分自身に嘘偽りなく動くことが真の腕立て伏せだと思います⭐️