運動

腹筋30回

ウォーキング40分間

蓮根のきんぴらとﾎﾟﾃｻﾗ作り
野菜中心の食事を心がけました

胃腸がアレアレなので、乳酸品も摂取

牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄpowerでお腹ｷﾞｭｰｷﾞｭｰいってます(笑)

さてはて、今夜の体重はどんかいかなー




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