Ｖｏ35 【運動編】強制的にストレスを 排除する方法

こんばんは。

Dr-T2です。

今日もブログをごらん頂き、ありがとうございます。

今日から再スタートです

テーマを変更します。

もうこれかれは私のスパムのような

「水を飲んでください」

メッセージは、なくなります。

ご安心ください。

（もう水を飲んでくださいとは

言いませんが、水を飲むのは良いことです。

できれば続けられて下さい。）

さて、それでは今回のテーマに参ります。

今週のテーマは先回までよりも難しいかもしれません。

覚悟はよろしいでしょうか。

これから1週間、

私はあなたにスパムのように、

同じメッセージを伝え続けます・・。

今回のテーマは・・・

「運動をする」です。

そうです。

これから一週間、私はあなたに

「運動をして下さい。」

と伝え続けます。

運動をする週、第1回目です。

今日のテーマは、発毛と運動の関係性

です。

今日も張り切って生きましょう。

髪の毛は中国で【血余】と呼ばれている。

とお話しました。

実際にそのとおりで、頭皮に血液がたくさん

集まれば禿げる事はすくなくなります。

が、

頭皮に血液がまわらなければ、薄毛や抜け毛の

原因となってしまいます。

前回の水を飲む週は、血液をサラサラにして、

頭皮に血を多く送り出し発毛させる目的でしたが、

今回の週もそれと似たような感じです。

運動によって育毛に関連する

メリットは2つあり ます。

ひとつ目は、ストレスを発散することができる。

ふたつ目は、毛細血管の数が大きく増え、

心肺機 能が上がることです。

ちょっと詳しく説明していきますね。

ストレスが溜まると血管が収縮して、

血の流れが悪くなる。

ということはご存知でしょうか。

ストレスが溜まると、頭皮に血が周りづらくなり、

髪の毛に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

なので、ストレスは育毛に対して

大きな敵なので す。

ストレスが溜まると血の流れが悪くなる。

ということは逆に、血行が良くなればストレスは

強制的に解消されるのです。

運動をすると血行がよくなるので、自然と

ストレスは解消されるようになります。

ふたつ目の毛細血管が増える。

のことですが、週3回以上の有酸素運動を6ヶ月

つづけると、毛細血管の数が30倍～50倍増える

ことが科学的に証明されています。

毛細血管が増えれば体内に酸素と栄養素を効率

よく送り出すことができるようになり、

自然と髪の毛にも栄養が行き渡りやすくなります。

酸素と栄養素が体内で効率的に循環すれば、

疲れやすい体から、疲れ知らずの体に替わります。

酸素も全身に回るようになるので、集中力も大き

く上がり、あなたの能力は向上します。

「週3日以上の運動を6ヶ月・・・」

と、あなたは呆然とするかもしれませんが、

有酸素運動はつらいものではありません。

むしろ気持ちの良いものなのです。

全く疲労することなく、心肺機能を高め

脂肪を燃焼させる究極の有酸素運動

の方法をお教えしようと思いますので、

力強い頭髪と究極の肉体を手に入れるためにも

この1週間は是非お試しください。

その運動方法とは・・・

次回、ご説明していきたいと思います。

今日の宿題

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

さて、それでは今日の宿題です。

今日の宿題は・・

移動するときは必ず早足で移動するようにして

下さい。（会社の中等では別です。）

それだけでも大事な有酸素運動になります。

30分も早歩きをすれば清清しくて、自信に溢れた

気分になるのがわかると思います。

ちょっとずつ運動する準備をしていきましょう。

次回、もっとも効率的な運動の方法について、

ご説明していきますので楽しみにしていてくだ

さいね。

それではまた次回、

お会いできることを楽しみにしています。