寝なアカンねんね。

どもっ！
最近…ヒゲを伸ばしはじめた山路です。





僕はもともと不眠症で…
毎日の睡眠平均時間が４時間半くらいなんです。


睡眠時間は最低５時間は必要やと言われてますが、
次の日休みで７時間半くらい寝る時と比べ…
やはり一日がしんどい…………。


人間の睡眠は浅いのと深いのを繰り返す訳ですが、
その間隔は１時間半だそうです。


１時間半…３時間…４時間半…６時間…７時間半…。
この浅い眠りの時に起きないとスッキリしない訳ですが、
なかなか上手い事いかん。

しかも身体…脳…体力…の回復以外で、
寝る事は記憶や経験を定着大事な事なんだって。


役者にしても…
文化人にしても…
スポーツ選手にしても…
あらゆる分野で寝る
記憶や経験を定着させる事は必要不可欠な訳です。


明日は休み…

やからこれを言い訳にしてしこたま寝たろ…。