リラックスくねくね…

どもっ！
最近のおつまみはもっぱら…冷や奴の山路です。






皆さんは身体は柔らかいですか？

スポーツをしてる方も
何もしてない方も
身体が柔らかいにこしたことはないです。

年を取ると色んなとこに差がでてきますよね。


僕は普段から
・テニスに必要な程よい筋力……
・身体の柔らかさ…
・体幹とバランス…
・呼吸
を気をつけております。


筋力と体幹やバランスは
日々トレーニングしなきゃいけません。


これを続けるのは山盛り面倒くさいですよね～…。


だけど柔軟だけは、
健康の為に皆さんにもやってほしいです。


僕は風呂上がりの身体が温ったまってる状態で、
ヨガ的なストレッチ…
そして座ったり立ったりとあらゆる状態からの身体脱力くねくね…
をやります。


もちろん軸や姿勢も気にしながらね。


脱力くねくねは…
腰…
肩や腕…
を脱力回転させる事を注意してやってますが、
続けてるとだんだんと柔らかくなってきます。


本当は適度な運動もやってほしいけど、
仕事で疲れてたらなかなかできないもんね。


でもお風呂上がりの
ビールや
ヨーグルトやアイスを食べる前に、
呼吸を深くしながら…
脱力くねくねしてみてください。