Range of motion

ども！
王様のマンゴー飴にハマってる山路です。






テニスやってる僕ですが、武器はサーブとフォアハンドです。



だからサーブを良くする為に肩をしっかり作る事を心掛けてます。



可動域ってわかります？

Range of motion
略してＲＯＭと言われてますが、
肩の可動域を良くする為に…
・肩をよく回し
・胸を張って肩の位置を気にして姿勢を良くし
・肩のストレッチをよくする

事をやってます。


あとはキャッチボールとかして肩をしっかり作っていきます。



もうじじぃやからしっかりやらないとね～。