ダイエットには！

ども！
脂身が苦手で凄く敏感な山路です。






生徒さんからダイエットの事をよく聞かれます。



まぁ基本的には適度な運動と、
決まった時間に適度な食事をしっかり食べる事を奨めとりまする…。



まぁチマタでは食べる前に食べ物の匂いだけを嗅ぐ…匂いダイエットや、
絶食ダイエットとかが流行ってるみたい…。



脳って騙されやすいらしく、それを逆手にとったダイエットとかもあるよね～。


でもあまり我慢せず、ちゃんと食べてダイエットやりたいって思わない？



まぁひとつ奨められるならグレープフルーツはいいよ～。

リモネン
ヌードカトン
って聞いた事ない？

グレープフルーツには二日酔いになりにくい苦味成分もあるから、
全くもってオススメなフルーツです！


食前に200～400mlのグレープフルーツジュースを飲んだり、
半個～１個食べるのは食欲の抑制を助ける働きがあるらしいし…。



更には歩いたり運動する前にグレープフルーツの香りを嗅ぐと、
脂肪燃焼効果があるらしいよ～！



お試しあれ～！！



でもやっぱ適度な運動はしてね…。

できればテニスを！（笑）