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抗がん剤治療が終わってから、足腰を鍛える為にウォーキングをやったりさぼったりしてましたが、
実は私、
先月から
ノルディックポール使い始めました
ポールって、歩くのに楽なんでしょー？と
思ってるそこのあなた！
大間違いです！！
なんと、ポールを持って歩いた方が負荷がかかるんですよー。
ポールの種類は大きく分けて3つ。かな？
トレッキングポール(登山用)
ウォーキングポール(ウエスト周り)
ノルディックポール(全身、特に上半身)
※写真お借りしました
ポールを使うと、姿勢も良くなるし、安定感増すし、いい事ずくめなんですが、ノルディックで歩くと、歩幅が広がるし、スピードも早くなるし、めっちゃくちゃ疲れます
うわっ！
今まで普通に歩いてたなんて、なんてもったいない事してたんだ私！！
初めて使って歩いた時は、いつもの5kmコースも、帰りは半べそかきながら
、足膝腕がプルプルなりながらなんとか帰宅して、翌朝は足が攣りました
そして、全身筋肉痛で半日お布団から出れず
たぶん、無駄に力が入ってたから、余計に疲れたんだと思うけど。。。
今は、疲れたらウォーキングポールのつき方にしたり
、途中でストレッチしたりしながら、できる範囲でやってます。
あ。。。
ちょっと熱く語ってしまいましたが
本題はね、
そんな感じで今日も夜にいつもの海沿いを歩いてきたんですが、
みてみて
夜光虫が見れたんです
暗すぎてちょっと見えにくいけど、
肉眼だと、とっても綺麗でした〜💕
皆さまにもお裾分けです。
お休みなさい