みなさん、こんばんわ。いかがお過ごし？？
先日、バキッとやってしまった腰は、少しだがよくなってきた。
なので、今日少しだけ簡単なストレッチをやってみた。
そしたら、ちょっと楽になったので少しずつやっていこう。
それにしても、体の裏側の筋肉がガチガチになってる。
腿裏、膝裏、腰の肉がバキバキだ。
だが、いつものように「おりゃっ！」てすると、痛めそうなので
暫くは、軽くやっていこう。
あとは、姿勢に注意。特に座っている時。
どうしても、痛くない姿勢を保持してしまうんだけど、
これは腰が曲がって、楽なんだけど、腰に余計なダメージを与えてしまう。
何にしても、安静に、かつ大胆に。
矛盾しているけど、これでいこう。