夜も更けてきて、そろそろポテトチップスが
食べたくなってきたのでは？
遅い時間にも関わらず
口が寂しくなり、ついつい食べてしまう
悪魔の食べ物、ポテトチップス。
今、食べていませんか？
どんな影響が身体にあるのか？
調べてみたのでシェアします。
500kcal=ごはん2膳分！
ごはん1膳は約250kcalで、消費しようと思ったら
体重×距離＝消費カロリーの計算すると
50kgの方が5kmを歩くことで消費ができるエネルギーです！
例えば、大阪駅～福島駅は1kmなので
2往復半歩く必要があるよ
仮にポテトチップスを食べていたら・・・
10kmなので5往復しないと消費できない恐怖。
それでも、食べ続けますか？
脂質は胃腸に負担がかかると睡眠の質が下がる！
脂質の多い食事も夜は避けましょう。睡眠時に胃腸に負担がかかり、睡眠の質を下げてしまいます。
ポテトチップス
別名、めちゃめちゃしっかり揚げた芋！！
脂質が多くなるのは当然ですよね？？
油の塊のようなものを食べると睡眠の質が下がるようです。
例え、開封したらもったいないとはいえ。
それでも、食べつづけますか？
塩分の過剰摂取＝むくみの原因に！
過剰な塩分を摂りすぎると
高血圧、動脈硬化、腎臓病などを
引き起こすリスクが高まり、なによりむくみます！
明日の朝おきたら、のどが渇き、顔がむくみ
きっと後悔をすることになるでしょう。
それでも、最後まで食べますか？
まとめ
夜中に食べるポテトチップスについて書きましたが
書いたリスクは、時間問わず発生するものです。
それでも食べたい！（気持ちはわかります
）
と思うのなら、しっかりリスクをわかった上で
食べてみてはいかがでしょうか？
願わくば、この時間のポテトチップス摂取を
やめていただくことを願っています
