今日も子供が体調を崩しました！
どうも、普段は元気いっぱい1歳8か月の子供がいるはじめです！
季節の変わり目で、体調不良のお子さんが
増えていると最近感じていて、
うちにも、風邪っぴきの息子がいます
高熱が出たり、うんちがゆるかったり
悩みが尽きないですよね
そんなとき『何をあげたらいい？』と
なる方も多いんじゃないでしょうか？
今日は、体調を崩した時にどんなご飯をあげるか？
実践していることを書いていきます
≪目次≫
①おかゆやうどんなど、消化によいものを与える
定番ですが、消化のいい『おかゆ』や『うどん』を
まずはベースに選びます！
大人にとっても基本ですよね！
中でもポイントは
・食物繊維が少ない
・水分が多い
この2点が
・咀嚼回数が少なくてすむ
・消化のために胃に負担がかからない
につながっていきます！
咀嚼にも、消化にも、エネルギーを使います！
少しでも病気と闘うエネルギーを残すために
消化にいいものを与えたいですね！
参考：消化にいい食べ物一覧
②白身魚など、消化にいいタンパク質を与える
体調を崩しているとき『栄養もちゃんと取ってほしい！』
と、思うことも普通ですね！
・炭水化物
・タンパク質
・脂質
この3つがとても大切です！
中でもタンパク質が取れて、消化にいいタンパク質は
個人的に『タラ
』です！
白身魚はタンパク質が豊富で、さらに消化にいいんだそうです！
なぜタラなのか？？
個人の感想ですがカレイや、タイなどより、
骨が取りやすいです！
なので、よくスーパーでタラを探してます
※他にも、といた卵！
も良いようです！
参考：2歳児に最適な食事とは？
③和洋中の味変を加える
子供は繰り返し
快復・不調をループしているのですが
いっつも同じおかゆを作りがち・・
レパートリーが少なくなってきたので
思いついたのが、味変です！
ベースの味を
『出汁顆粒』『鶏ガラ顆粒』『コンソメ顆粒』で
ローテーションしながら、
体調崩す＝おかゆ（同じ味）
にならないように
毎回変えまくっています
※汗が出ると塩分が抜けていくので、
醤油や塩、オイスターソースなんかもちょっと混ぜてます
まとめ
子供も大人も一緒！
心を込めて、本人の好みに合わせてつくってあげる、
早く元気になってほしいと思い心を込めて作ってます！
体調不良の嫌な記憶と、ご飯が結びつかないように
且つ、栄養と吸収効率を考えて作ってあげてください
※ちなみに『ライフ』に行けば大抵のものがそろうので
子供が体調を崩した時にはお立ち寄りください
参考：ライフ店舗一覧
