やぁ、外回りして夏バテ気味の皆さん
大型ホットプレートだよ！
この夏は、アッツいねー
そんな時こそ沢山食べないとね！
女子会で、わいわい、ガツガツ
沢山食べられるメニューが作れる僕なので
是非作って、みんなで夏を乗り切ろう！
蓋、開けた時の歓声間違いなし！！
1面_パエリア
≪材料≫
・米（２～３合くらい）
・冷凍の貝（ムール貝でも、アサリでも）
・シーフードミックス（冷凍のその辺で売っているやつ）
・コンソメの元
・ピーマンとかパプリカとか（彩り豊かな野菜）
お米研いで、軽く炒めて
あとは具材を乗せて、
水に溶いたコンソメかけて蓋して加熱するだけ！！
めちゃくちゃ簡単！！
ポイントは、冷凍の汁は旨味なので全部入れてね！！
2面_チキンのトマト煮（＋onチーズ）
≪材料≫
・鳥もも肉（好きなだけ
）
・トマト缶１～２缶
・コンソメの元
・キノコ類（しめじ、舞茸あたりがおすすめ）
・玉ねぎ
・ジャガイモ（お好きに入れて！なくてもよい）
・オレガノ、バジル、塩コショウ
まずは鶏肉を炒めて、野菜系も炒めます！
味付けはある程普度、炒める段階で！
そしてトマト缶と、コンソメ投入！
あと煮詰めて、水気を飛ばしたら完成！！
（辛いもの好きな人は、
唐辛子とかニンニク入れるのもおすすめ）
完成形に、、、、、
チーズonすると・・・・
こんな感じになります！！
めちゃ簡単ですね！
煮詰めて濃厚にするのがポイント！
3面_ビビンバ
≪材料≫
・炊いた米2～3合
・牛肉（焼き肉のたれで炒める）
・キムチ
・ニンジン
・ほうれん草
・もやし
・ゴマ油、塩、
・卵
炊いたお米をホットプレート1面に敷き詰めて
上にナムルをのっけて、
生卵乗せたら完成！！
混ぜながら食べたら絶品！！
お好みでコチュジャンを忘れずに！！
4面＿圧倒的★肉！！
≪材料≫
・お好きな肉！以上
とにかく焼いて食べましょう！
熱中症にご注意
いかがでしょうか？
夏は汗をかいて、塩分が持っていかれるものです！
きちんと食べて、栄養補給して
夏をガッツリ乗り切りましょう！！
元気ハツラツで、明日もいってらっしゃい！