おはようございます！今日も元気ですか？
突然ですが、
朝、日光浴をするとセロトニン（幸せホルモン）が
たくさん出るそうです！
≪セロトニンの効果≫
・精神が安定して安心感・平常心が生まれる
・直観力が上がる
・ストレス効能
など、脳の活性化にめちゃ効くようです
なので、朝日を浴びたり、早起きするのが好きです
※天然目覚ましの息子に叩き起こされてるのは秘密・・・
同時に、セロトニン分泌をさらに促進するのに、
カツオ・マグロ・牛乳・チーズ・納豆・豆腐・バナナ・ナッツなどに含まれる
≪トリプトファン≫も摂取するといいそうです
（ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシンも、関わりが深いとか・・）
↓出典↓
健全な仕事は
健全な朝日と
健全な食事から
創られてるなんですね
なので、朝日の幻想的な【my朝日ワンショット】を探しつつ
早起きした自分は、今日をどんな一日にするか？？
朝から【悦】に浸りながら思考する習慣を身に着けてみてはいかがでしょう？
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