以下のルール通り。

①１日２食　朝と昼

　・朝はその日の調子でいいが、昼は必ずがっつり食べる。

②週末は絶対飲む（酒）＋つまむ

　・過酷なダイエットは続かない、続いたとしても止めたとき必ずリバウンド。

③接待やお付き合いの飲み会は、無制限　（約週に１回）

　・しらけるのは絶対やだしみんなで楽しみたい。（しかし翌日必ず太っている）（でも、それを決して気にしてはいけない事）

④運動やカロリー制限はしない

　・それをしないと太るようになってしまう。（リバウンド対策）

⑤体重計はなるべく見ない（１月に１－２回）

　・順調に下がってきている時はいいが、上がるとモチベーションが下がる

しばらくご報告していなかったわけがある。。。

私的な事で環境が変わり、それを機に実践中止。。。。

まず夜食べた。。。。

これだけですでにアウト。。。

そして飲んだ。。。

これもアウト。。。

その他忠実に実践（カロリー制限しないとか飲み会は無制限）

これでスリーアウト、チェンジ。。。。。

結果スタート前に逆戻り。。。

若干スタートより減っているが、、、そんなことはプラスなことでは無い。。。

そしてこれから連休突入、

また無制限が始まる。

BBQもしたいし、、、

だれかたすけて。。。。。。

ダイエット６