①１日２食 朝と昼
・朝はその日の調子でいいが、昼は必ずがっつり食べる。
②週末は絶対飲む（酒）＋つまむ
・過酷なダイエットは続かない、続いたとしても止めたとき必ずリバウンド。
③接待やお付き合いの飲み会は、無制限 （約週に１回）
・しらけるのは絶対やだしみんなで楽しみたい。（しかし翌日必ず太っている）（でも、それを決して気にしてはいけない事）
④運動やカロリー制限はしない
・それをしないと太るようになってしまう。（リバウンド対策）
⑤体重計はなるべく見ない（１月に１－２回）
・順調に下がってきている時はいいが、上がるとモチベーションが下がる
しばらくご報告していなかったわけがある。。。
私的な事で環境が変わり、それを機に実践中止。。。。
まず夜食べた。。。。
これだけですでにアウト。。。
そして飲んだ。。。
これもアウト。。。
その他忠実に実践（カロリー制限しないとか飲み会は無制限）
これでスリーアウト、チェンジ。。。。。
結果スタート前に逆戻り。。。
若干スタートより減っているが、、、そんなことはプラスなことでは無い。。。
そしてこれから連休突入、
また無制限が始まる。
BBQもしたいし、、、
だれかたすけて。。。。。。