1月の報告を忘れていました。。。。
本日計量
下記のダイエットルールにて実践中
①１日２食 朝と昼
・朝はその日の調子でいいが、昼は必ずがっつり食べる。
②週末は絶対飲む（酒）＋つまむ
・過酷なダイエットは続かない、続いたとしても止めたとき必ずリバウンド。
③接待やお付き合いの飲み会は、無制限 （約週に１回）
・しらけるのは絶対やだしみんなで楽しみたい。（しかし翌日必ず太っている）（でも、それを決して気にしてはいけない事）
④運動やカロリー制限はしない
・それをしないと太るようになってしまう。（リバウンド対策）
⑤体重計はなるべく見ない（１月に１－２回）
・順調に下がってきている時はいいが、上がるとモチベーションが下がる
＋１キロ
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今月は三が日、飲や歌えで、、大増量（しかし計量せず）
その後、酒癖がしばらく抜けず、平日でもたまに晩酌をしたが、、、
意外と後半がんばったらしく、1キロのみの増量。
しかし増量は増量。。。。。
後、中国出張もよくなかった。
移動はハードなくせに、意外と距離は歩いていないかもしれない。
その上機内食やら、寝酒やら。。。
今月出張はないのでその分減量を狙っています。
後、現在空腹時の盛りそばを検討中。。。
飲み会の予定も今のところないので、今月は期待できます。
増量しておいてなんだが、意外といってなかった。。。。。
ルールは概ね守っていますが、国外は適用なしで、、、、、、寝酒がないと寝れない。。。興奮しているのか？？？