季節のせいか、おなかがすく
久々の計量で、、、
＋1キロ
う～～～～～ん
現在つづけているダイエットは下記の通り。
①１日２食 朝と昼
・朝はその日の調子でいいが、昼は必ずがっつり食べる。
②週末は絶対飲む（酒）＋つまむ
・過酷なダイエットは続かない、続いたとしても止めたとき必ずリバウンド。
③接待やお付き合いの飲み会は、無制限 （約週に１回）
・しらけるのは絶対やだしみんなで楽しみたい。（しかし翌日必ず太っている）（でも、それを決して気にしてはいけない事）
④運動やカロリー制限はしない
・それをしないと太るようになってしまう。（リバウンド対策）
⑤体重計はなるべく見ない（１月に１－２回）
・順調に下がってきている時はいいが、上がるとモチベーションが下がる
これに従い早3か月
1月目－3キロ
2月目－2キロ
ときていた。。。。。
思い当たるのは、今月の飲み会の回数。
5回と先月より1回多い。
そしてうすうす感じていたが、、、
2食なのをいいことに、昼ごはん必ず大盛り、食べてた。
おそらく、これであろう。。。。。。
３月目にして初めての後退。。。
来月からまた頑張るか～～～。
と、言っても来月はもう忘年会の予定がちらほら。
どうあれ、あと3ヶ月は、続けます。。。。
はーまたおなかがすいてきた、。。。