「美人を生きるくらし方」
体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ
ビューティーパーソナルコーチ
高橋 ちず
見た目の美しさだけではなく、内面の美しさ
〝衣・食・住〟 全てにおいて 美を提供するコーチ です (^^)
【ポジティブシンキング・思考の身につけ方】
■ ちずの〝今日のポジティブマインド〟は
どこでも誰でも手軽に出来る方法でお伝えしておりま～す
～ 毎日が手仕事日和～
体の中から綺麗を作るメニュー
天然酵母のカンパーニュ
もち麦のサラダ
ポジティブシンキング・思考の身につけ方
ポジティブシンキング・思考は 食べ物からも大きく影響しますのよ
～今日のポジティブマインド～
(今日は瞑想前の深呼吸を応用)
〝気持ちが落ち込んでいる時〟〝苦手だなぁ嫌だなぁ〟と思うとき。
つい後ろ向きな思考になってしまい、発言もネガティブになりがちですよね
心に引っかかりがある時というのは視野が狭くなるもの
そんな時は、深呼吸をしながら体勢を整えていきましょうね
寝転んで行っても、座って行っても大丈夫です
少し足を開いて、手のひらを上向きに膝の上に置き、目を閉じ体の力を抜いてくださいね～
体の力が抜けたら、大きく3回深呼吸をします
ｽｰ
ｽｰ 体中に新鮮な酸素を取り込むイメージで、鼻から大きく息を吸い、悪いネガティブな塊を吐き出すつもりで、口から息を吐いて行きましょう
深呼吸をするたびに、体の力が抜けてリラックスしますよ～
最後に大きく１つ深呼吸をして、自分のタイミングで、ゆっくり目を開けましょう
〝気持ちが落ち込んでいる時〟〝苦手だなぁ嫌だなぁ〟と思うとき。
そんな時は、深呼吸をしながら体勢を整えていきましょうね
では～
「美人を生きるくらし方」体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ / 美の講師 高橋 ちず
■一歩踏み出したいと願う方へ
■自分を変えていきたいと願う方へ。
■人の評価に振り回されない 自分らしい生き方を願う方へ
「美人を生きるくらし方」体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ/美の講師 : 高橋ちず
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