テスト中
脳に栄養を・・・
って思って甘いものを食べていた私
いけません
反省
っということで、８月から改善
今食べているのがこれ
ビヒダスヨーグルト
とりあえずこれを食べる。
そして歩く
最近は、朝・昼一緒のご飯を食べて
夜はヨーグルト
結果
１㌔減った
目指せあと１㌔ダイエット
でも、食生活改善だけでなく運動も大事だから
歩くことがポイント
もう少し頑張ります！！
