月間走行距離距離は…

まずは1月を振り返る…

1/1 休み(酒)

1/2 休み(酒)

1/3 休み(酒)

1/4 8.41km

1/5 休み

1/6 12.06km

1/7 8.33km

1/8 休み

1/9 9.10km

1/10 休み

1/11 16.85km

1/12 10.33km

1/13 12.10km

1/14 休み

1/15 10.34km

1/16 12.04km

1/17 17.76km

1/18 休み

1/19 休み

1/20 休み

1/21 13.17km

1/22 17.00km

1/23 休み

1/24 休み

1/25 15.04km

1/26 13.00km

1/27 休み

1/28 23.01km

1/29 12.10km

1/30 23.20km

1/31 18.09km

－－－－－－－－－－－－－－－－－－計251.93km

まずは目標達成…

でも、こうして見ると休んでる日が多い。

いくら交代勤務をしてるといえど、サボってる日が少なからずあるはず…

あとは今年1年のスタートダッシュに出遅れ、1日～3日を酒休みにしたことが後に影響を及ぼしたか…

まぁ、しかし目標を定めて達成したことは一つ自信につながりました。

月に400km～1000kmを目標に走る人がいる中250kmは全然ですが、まずやり遂げるという精神だけは鍛えておこうと思います

目標を定めて無かったら250kmに行かなかったと思います。

改めて目標を定める事の大切さに気づかされた1月。

さっ、今日で1月も終わりリセットとなりますが250km以上を目標に2月もがんばろ

100kmマラソン完走という最終目標に向かって

あっ、2月は日にちが少ない…どうしよ(笑)

挨拶

最近のRUNは…

1/12 10km

1/13 12km

1/14 お休み(昼と夜も仕事のため)

1/15 10km 

        3分歩こうチーム名誉会長とRUN

        (同級生ですが…)

1/16 12km

1/17 18km

といった感じです。

どれもスピードは出ていません。

出せても知れてますが

と、言うのも減量に赴きを置いてて極限にキツイお陰様で体がやっと反応してくれて、ただいま74.5kg(^_^)

RUN後は73kg台の表示もあります

目標体重まで、まずは持っていこ。

走り出して良い事は体重減はもちろん、精神的にも鍛えられるし、自分の体力がついてきてるのも肌で感じる事ができる。

ですが自分が1番イイなと思う事は、すれ違う見知らぬランナーが挨拶をしてくれる事。

今日も30代～40代ぐらいのランナーさんが気持ち良く挨拶をしてくれました

自分もすれ違う時にはなるべく挨拶をしています。

歩いている人、走ってる人、若い人、高齢な人。

お互いが気持ち良く運動できる…健康を維持する秘訣かな。

普通に遊んでたり、仕事の往復だけでは気づかない大切な事。

挨拶のチカラ…すごい…。

感じてるのは自分だけ❗️❓(笑)

月間走行距離ただいま117.32kmでした。

目標の250km…なかなか難しいか…。

目標を立てたはいいが…

最近は

1/7 8km

1/8 雨のため市営のトレーニングジムで

      筋トレ＆ランニングマシンでラン

      (月間走行距離には絶対に含めず)

1/9 9km

1/10 サボり…💦

1/11 17km(昨日の自分に喝😅)

といった状況でした。

月間走行距離を250kmに定めたのはいいものの、実際やってみるとなかなか難しい。

今のペースじゃ到底達成は無理😭

後半はかなり頑張らないと達成ならずになりそうな予感💦💦

しかし、このくらいの目標が達成出来ない様では100km完走なんか夢のまた夢。

少しでも完走確率を上げるため頑張ろう…絶対に歩かないけど…3分歩こうぐらいの感覚で…😋

1/9

強風でしたが、景色は綺麗。

大分市内一望✌️