腕立て伏せオンボール

ボールの上で腕立て伏せ20回。

これは効くね～。

腹筋

アブローラーを17回。

これをやることによってずいぶん腹筋が鍛えられた。

20回目指してます。

腹筋ローラー

コツコツ膝を着いた状態で腹筋ローラーをやってきた成果がこれ。