まずは4日のランニングの記録です。
早朝
昼間5.1キロ
体重76.8キロ
某ランニングの練習会の日でしたが、体操などがメインでしたので、いつもの如く10キロ走りました。
昨日の昼はほとんど動きませんでしたので、ガーミンの指示はいつも休足でしたが、今日はキロ5分55秒で53分とかでほぼ指示通りに走りました。
ここから練習会の内容で写真は全くありません。
練習会の午前は体操メインで、はっきり言って私の体操は全くセンスなしで終始動きがぎこちなかったです。
笑われるレベルだと思います。
昼の練習会の食事会まで時間がありましたので、数人で30分を目安に走りました。
シューズは汗没してしまいました。
昼の食事会は指定席で知っている人が1人もいませんでしたが、それなりに楽しめました。
喉がめちゃくちゃ渇いてましたので、ビールを2杯いただぎました。
食事会の後は救命入門コースを受講しました。
色々ためになることは多かったですが、実践となると色々考える事があります。
本日は想定よりも沢山体は動かせて良かったです。