7月8日のラン

8日のランニングの記録です。

体重75.8キロ

暑さの影響かこのペースで給水2回でしんどかったです。

12キロの河川敷のコースを大幅にショートカットして8キロとしました。

走り終わったらもちろん乾いている箇所はなくシューズも早々に汗没してしまいます。

多分汗を抑えないと汗没は免れないので、諦めて後の対策を講じる事にします。