6月19日のラン

19日のランニングの記録です。

体重75.3キロ

昨日は雨の中走ったせいかどうかわかりませんが、だるいのが暫く続きました。

特に午前中は仕事中にもかかわらず何回も寝たくなりました。

そのため本日はキロ6分で12キロとしました。

継続的に走っている人にも当てはまりそうです。

適度に走ること肉体的にも精神的にも良い効果になりそうです。

過度な負荷は昨日の私のようにだるくてやる気が出なくなるので、気をつけないといけません。