皆さんこんばんは！
T・Hです😁
大分、YouTubeを見まくってますが皆さんはどうですか？？
さて、今日は『腰』にフォーカスしていきましょう😏
ずっと家に篭ってるとあまり動かないでいると、足腰が弱ってきますよね・・・
足に関してはまた後日お伝えしますのでまた見て下さいね😁
さて、腰ですが、この『腰』という漢字は様々諸説がありますが、『月』は「にくずき」とも言って身体の事を表し、『要』（かなめ）なので『体のカナメ』という事で『腰』になったと言われています（間違ってたらすいません💧）
さて、本題に入りますが、今日は１つだけお伝えしますね。
ものすごく簡単なので、是非やってみて下さいね😁
⭐️キャット＆ドッグストレッチ⭐️
①四つん這いになる
②そのままの姿勢で、背中を丸める（足の方を覗き込みながら丸める）
③背中をソル（真上の天井を見ながら背中を剃るような感じ）
約２０秒を３セット位で繰り返しましょう。。
イメージで言えば、ネーミングのように、猫が『フー！！！』て威嚇してるような姿勢と、背伸びをしてるような姿勢を交互に繰り返してあげましょう🐈
まだまだおうちにいる時間が長くなりそうですが、少しでもストレスを発散して楽しく過ごしましょう😎
では✋