ダイエット意識し始めたのは7月にあった健康診断で、去年と今年のレントゲンを見せられて心臓の位置がね、少し寄っていたんです。
原因は脂肪だよと。
一年でこうなるんだから体質だと思うけれど、このままだと病気になるよ。
と、言われました。
その時に、脂肪を通り越して、ぜーんぶ油！！って言われまして、ようやくこのままじゃいけないなと
もうね、痩せることをあきらめて、開き直っていたんですよね
体脂肪はやばいけれどぎりぎり引っかからずに来ていたし。実際に健康診断結果はどこも引っかからず
太目だけど健康じゃん！！って思っていましたが目が覚めました
そのうちどこかで勇気を振り絞って背中の画像をあげますね
自分の背中の画像をみて何が健康だコノヤローって
それがあまりにすごくて、ちょっと癖になっちゃって何回も見てしまう
とのことで、昨夜あすけんをダウンロードしました
（前置き長すぎ
）
正直、記録系って面倒になって続けられた事はないけれども
やるしかない
試しに朝ごはんから入力、でも、無料版って夕食まで入れないと採点してくれないんですね
早く結果が知りたい私は、とりあえず、お昼用のお弁当のメニューと食べる予定の晩御飯も入力してみたんですよ
これぞダイエット食！！みたいな。自信満々で
採点結果は46点
カロリーも栄養素も不足
なんだろう、なんちゃってダイエットの失敗の原因はここにあるんじゃないのかなって思いました。
お米ってこんなに食べていいんだ！！
油もとっていいんだ！！
タンパク質とりすぎだった！！
と、すんごい発見
頑張ってお昼のお弁当に追加したり、間食も入れたり、夜のメニュー変えたり
ようやく80点
カロリーだけは調整できるけれどその中の栄養素の調整の難しさ
意識しながら頑張てみようと思います