ヨーガ療法

セミナーを受けた。

椅子に座って出来る動きだけど、

それだけでも結構汗を掻く。

心臓もドキドキしてるけど、

嫌なドキドキじゃない。

不思議。

リラックスしてるけど、地に足がついてる感じ。

この感じ、初めてだな。

自分の鼓動と呼吸を観る。

呼吸は常にあなたの味方。