7月23日

こんにちは！暑いっすね

今日は朝からジムで鍛えてもらって、その後久しぶりにマッサージ受けてました。

足がつるだのなんだのの原因が少しずつ見えてきました〜笑

大陸、健太談

・急激な運動過多による栄養、ミネラル不足

パーソナルトレーナー談

・走り過ぎによるオーバートレーニング

・運動してるのに食べ物も制限している事による栄養不足

整体師

・走り過ぎ

らしい…笑

知ってはいたつもりだけどマラソン選手の皆さんの体の強靭さに脱帽、いや！！脱毛しております！！

有酸素運動は疲れを感じる物質が汗とともに流れるから、一見リフレッシュしているように見えるけど、毎日やると体に疲れが確実に蓄積していくので休みを取れと。1日走ったら1日休むのが理想ですね。休みも大事です！！と言われたので少し考え中です。

2勤1休くらいがいいのかなぁ…

まぁ、それは置いといて今東海ラジオの収録おわりました！！沢山のメッセージありがとうございます😊嬉しいな〜

夏仕様の東海ラジオ

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ほんじゃまた！！

SUGURU