こんにちは。

病院や介護施設にて10年以上

1000人以上の運動指導経験を持つ

健康運動指導士＆パーソナルトレーナーの

東城啓太です。

今日は整体ピラティスウォークで行う

トレーニングの一部をご紹介します。

美脚&美尻ピラティス

■ランジ

両足で行う自重を利用したエクササイズで
大腿四頭筋、大臀筋、ふくらはぎを

メインに鍛えることができます。

また、下半身の筋力を強化し、

脚を引き締め、

美脚を作ることができます。

■バランスボード

バランス感覚や体幹に

アプローチできるのが魅力です。

そもそもバランスボードとは

不安定な板の上に立ったり座ったりして

体を鍛えるエクササイズ用品。

お客様の貴重なお時間頂いております
質の高いレッスンメニューを構築。　

※運動強度についてはご相談ください。

　個別性を重視します。

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お申し込み・お問い合わせは

整体ピラティスウォークのLINE公式アカウントまでお願い致します。

整体ピラティスウォーク
(細身痩せダイエット専門 )パーソナルジム

護念寺
メンタルフィットお寺ピラティス
(姿勢改善・ダイエット専門)
https://g.co/kgs/XQfsJx

健康な町づくり
運動のきっかけづくりの場として

定期的に
・内野町づくりセンター
・護念寺
・整体ピラティスウォーク
にてピラティスのレッスンを行っております。

◎ピラティスに興味がある

◎整体ピラティスウォークに興味がある

◎パーソナルトレーニングに興味がある

◎運動をする機会がほしい

◎しなやかな身体を手に入れたい！

など、どんな方でも大歓迎です！

お問い合わせは、

パーソナルジム「整体ピラティスウォーク」主催

東城まで、LINEにてご連絡ください。

美脚＆美尻ピラティス