三ヶ月のダイエット結果

さて、年末から始めたダイエット。

結果、

6キロマイナス

6.7パーセント体脂肪率マイナス

ウエスト5センチマイナス

という結果でした。

目標の7キロマイナスには

たどり着かなかったけど、

ある程度目標は達成できたかと。

それより、これからの維持が重要。

ただ、ダイエットにおいて大切な

栄養と運動について

しっかり学べたので、

それはとてもいい機会でした。

野菜、タンパク質、

低GIの食品がメインの食生活。

これからは維持なので、

この考えを基にほどほどに。笑

ダイエットの天敵は

我慢によるリバウンド。

これを防ぐには、

自分のなりたい姿を明確にし、

本当に食べたいものかを常に自問し、

食べたいものだけをいただき、

食べ物をいただくことに

幸せを感じること。

食べることに罪悪感を感じず、

幸せを感じること。

常に自分を満たすこと。

食べること以外で

自分の幸せ度を上げてくれることに

熱中することかと。

私の場合は仕事と美容！笑

そして、目の前の子どもたち！

ダイエットや体重を

目標にしてしまうと、

モチベーション維持が

大変だと思いました。

まだまだ理想の体型には

まだまだですが、

マラソン練習とストレッチを軸に

アルコールもほどほどに楽しみながら

理想の体型を目指します。

痩せると春服が楽しいー♡

もっと美しく服が着こなせるように

毎日楽しみながら続けます。

美は一日にしてならず。

習慣になった努力を実力と言う。

↑大好きな言葉たち。