ダイエット停滞期

ダイエット停滞期です。

というか、ちょっと気が緩んでました汗。

一カ月ちょいで、体重が3キロ減り、体脂肪率が7パーセント減ったので、完全に怠けて…

その結果、体重が0.5キロ増え、体脂肪率が1パーセント増えてました。

でも要因はよくわかってる！

筋トレサボった。

甘いものちょいちょい食べたw

身体は毎日の食事でできてるから、

本当に素直。

もっとストイックにいかないと！

でも、モリモリ食べてます。

量というか、質を変えて、運動をする。

これがリバウンドしないためのダイエット法かと。

炭水化物は玄米に、

野菜モリモリ、

タンパク質も適度に。

そして、

朝とお昼は果物を食べて酵素を摂取！

食べながら痩せる！

三月末まで、あと4.5キロ、頑張るぞん💪