ハワイ旅行準備⑥ ハワイ旅行までに体脂肪率8.5％目指して

ハワイ旅行までに　体脂肪率8.5％になって

ワイキキビーチでお披露目したいので筋トレとプチ食事制限頑張って

います

インボディをゴールドジムで計ってみました。
ティップネスで計ると
体脂肪率12%
ゴールドで計ると
体脂肪率10%

ゴールドを信じたい(笑)
大胸筋はいい感じになってる

腹筋全然ダメ

まったく筋ひとつない。

ハワイには間に合わないと諦めモードです
それでも、晩御飯は筋肉飯で糖質制限しました。

 牛肩ロース、砂肝、モヤシ

おやつにはドトールで耐えきれずソフトクリーム🍦を
食べてしまいましたが、ステップとエアロするので糖質も入れないと

危険かなあと思います。

でも今日食べたもののなかではソフトクリームが一番美味しかった