現代醫學發達，已經找出澱粉型 、油脂型、代謝型、高血脂、愛吃型等五大類肥胖基因，如果找出屬於自己的類型，再對症下藥，就能事半功倍。
以「澱粉型」為例，就應該減少澱粉類食物的攝取，抑制食慾，調整飲食，多多攝取低糖高纖食物，少吃糖類，再搭配規律運動三管齊下，減重效果就比較明顯。
如果屬於「油脂型」，體內脂肪生成速度快，脂肪容易累積，想要減重，就應該減少動物性油脂的攝取；脂肪代謝速度慢的屬於「代謝型」，如果每天可以運動，就能增加代謝。
屬於「高血脂型」的，得注意飲食油脂總量，只要減少到原本的三成以下，必要時，服用降血脂藥物來控制血脂，如能持之以恆，瘦身 有成，指日可待。
至於「愛吃型」的人，因為飽足感的調控能力較差，總覺得吃不飽，平時可以多攝取一些容易產生飽足感的食物，例如：蒟蒻、黑木耳等，以抑制食慾。
鍾易成表示，開學之後，不少同學都會展開瘦身大作戰，最普遍的是，少吃東西，減少熱量，不過，想要變瘦也要注意健康，胖得快，但得慢慢瘦，一個月不要超過四公斤，不可亂用網路偏方，以免影響健康。