今日は久しぶりに過ごし易い気温になりましたね。（雨は降っていますが・・・）
明日からまた熱いみたいです。
前回は普段の食生活をお話しましたが、もう少し掘り下げてみたいと思います。
自炊した事によりまず10㌔近くストンっ！と落ちました。
ですがそこから中々落ちず、どうしたものかと考えていました。
そこでもっと細かくやってみようと考えました。
まず食べる中身を見直しました。
確かに自炊をしたのですが、むしろ外食や、惣菜を購入していた時よりも、品数、品目の種類が少なくなっていました。
主食とご飯だけとか・・・
2～3品位が１食の平均でした。
そこで品数は少なくても、品目の数を増やしました。
野菜、魚介、豆類、肉類をバランスよく・・・
食べる順番は必ず野菜から、そこからおかずご飯と食べる順番を変えました。
さらに夕飯を食べる時間を１８時前にし、それ以降は物を食べないようにしました。
これにより体重がまた減りだしました。
これにより体調がすこぶる良く、服のサイズがSサイズにサイズダウンし、敏捷性が上がった気がします（笑）
さらに細かく行っている事もあるのですが、とりあえず食に関してはここまで。
次は・・・持ち物についての断捨離のお話をしようと思います。
明日も良い一日でありますように・・・
Fin