お早うございます。
ある本や、テレビ等で見たのですが・・・
人間の細胞や記憶などは、起きてる時ではなく、眠っているときに悪い細胞やウイルスなどは血液が、記憶など大事な事は脳の海馬が、眠っている間に大脳に、伝達して記憶させる・・・とのこと・・・。
その眠っている時間は午後11時から明け方5時頃までが、一番働くんだそうです。
早寝、早起き、これが一番。
誰もが解っているのにそれが出来ない。
現実は厳しい！私もご他聞にもれず、若い頃はがむしゃらに働き、暴飲、暴食、睡眠もとらず、今考えれば倒れるべくして倒れた・・・。
当たり前ですね。
ふうてんの寅さんではないですが、日々反省の毎日です。
今更おそすぎますけどね。
また書きます。