睡眠と髪の毛。

朝日がまぶしい。

昨夜の釣りは　
おしい場面もありましたが
またもや釣れずーーー！
くやしいです( ´^` )

そして朝方は眠い（笑）



人間にとって欠かせない睡眠ですが
ホルモンバランスにも影響するため
髪の毛にも関係します。
睡眠不足が続くと体のエネルギー代謝

が上手に機能しなくなり

疲労が蓄積した状態が続きます。

それが続くと生命の必須器官では無い

頭皮 ・髪の毛は栄養の優先順位が

低くなってしまうため

髪が痩せたり薄毛の一因になります。

ベストな睡眠時間は７時間前後。
多過ぎてもダメ。

猫は寝すぎ。12時間は寝てる。

髪の成長には成長ホルモンの働きが

重要となります。

成長ホルモンの分泌は服交感神経

の働きによるものなのですが

 夜の10時～深夜2時にかけてが

活発に機能するのです。

可能であれば日付が変わる前に

眠るのが髪の毛に良いです。

あまりに気にしすぎて

ストレスを溜めてしまうのも

髪に良くないですので

知識に振り回されず参考までに(^_^)

食事などもそうですが人間何事も

ほどほどにバランス良くが大切ですね。

しかしこれが一番難しいです。

少しづつ意識するのが良いことかと。