頭から草生えた。
夏は良くのびます(^_^)
冗談はさておき。
連日猛暑日で身体だるくないですか？
水分取らなきゃーと思い
冷たいお茶やコーヒーをガブッと。
冷たいの美味しいですからね暑いと。
最近毎日ガリガリ君一本食べてる自分。
でも、冷たいものは
身体的には夏でも
ありがたくないようで
冷え性や内臓機能を
弱めてしまうようです。
常温のお水が一番安心ですね！
熱中症についてビックリした事が一つ
スポーツドリンク系は糖分が多いため
おすすめではないそう。
激しい運動している場合は
スポドリがやはりいいようですが
熱中症って普通に歩いてたり
日常過ごしてて知らない間に
水分が足りなくなってしまう。
糖分は必要ないすね。
経口補水液が一番良いようです。
あれは二日酔いにも良い（笑）
健康について色々調べると
行き着くところ糖分とどう付き合うか
が結構鍵な事が多いなーと。
糖質ね。
サッカーの
クリスティアーノ・ロナウドは
ほぼ炭水化物は口にしないとか。
ボディレボリューション！
夜にご飯食べないだけでだいぶ違います。
しっかり水分とって
夜は糖質抜いたらいい感じに
この夏、身体しぼれるんじゃないかな。
がんばろ。